Диетолог Замора: тяжелая и жирная пища летом усиливает восприятие жары

Чтобы легче перенести жару, стоит скорректировать рацион. Как это сделать, рассказал диетолог Луис Альберто Замора в разговоре с El Confidencial.

Летом стоит выбирать свежие легкие продукты с большим содержанием жидкости. Подойдут огурцы, цуккини, редис, мята, вишня, свекла, сельдерей, дыня и арбуз.

Тяжелое и жирное лучше исключить. Подобная еда усиливает ощущение жары в летний зной. Блюда с соусами не подойдут. То же самое касается спиртного и напитков с кофеином, объяснил Замора.

Ранее эксперт отметила пользу потребления воды с лимоном, имбирем или мятой, а также теплого зеленого чая. Эти напитки помогут восполнить запасы жидкости, которую человек теряет в результате повышенного потоотделения на фоне жары.