Фото: 123RF/atlasfoto
48-часовая диета на основе овсяных продуктов способствует снижению уровня холестерина, заявила врач общей практики Пунам Десаи в разговоре с
Daily Express.
На два дня необходимо сократить количество калорий в рационе и перейти на блюда на основе овса. Такой рацион снижает уровень "плохого"
холестерина, что подтверждают эксперименты. В одном из них у добровольцев отмечалось сокращение показателя на 10%.
В овсе содержится много растворимой клетчатки, которая связывает холестерин в пищеварительной системе и мешает его всасыванию в кровь. В итоге показатели здоровья сердечно-сосудистой системы улучшаются.
Ранее нутрициолог
рассказала, что овес – лучший источник клетчатки для микробиома. Она способствует выработке полезных бактерий, которые выполняют защитную функцию организма. Также овсянка в целом нормализует работу желудочно-кишечного тракта и обогащает его микрофлору.
Никитина Алена