Фото: depositphotos/AntonMatyukha
Утренний прием пищи должен включать в себя белковые продукты. Об этом заявил врач Даниэль Лопес Розетти в беседе с изданием
Infobae.
По словам специалиста, источниками белка считаются куриные яйца, молоко,
сыр, йогурт и бобовые. Такая еда дает чувство насыщения на долгое время, помогая контролировать аппетит и стабилизировать уровень сахара в крови.
Кроме того, эксперт посоветовал есть на завтрак цельнозерновую пищу, фрукты, овсянку, орехи, оливковое масло и
авокадо. Они богаты клетчаткой, сложными углеводами и полезными жирами, которые играют важную роль в поддержании оптимальной работы кишечника.
Медик подчеркнул, что утреннюю трапезу отлично дополнят бодрящие напитки, такие как
кофе или чай.
Ранее гастроэнтеролог
рассказала, что овощи на завтрак могут вызвать раздражение желудка.
Корегин Владислав