Фото: 123RF/surprisestock
Соблюдение некоторых простых привычек поможет снизить вероятность развития рака кишечника. Об этом заявил гастроэнтеролог Ангада Дхиллон в беседе с изданием
Daily Mail.
По его словам, человеку необходимо регулярно употреблять пищу растительного происхождения – овощи, фрукты,
бобовые и цельнозерновые изделия. Они богаты клетчаткой, благодаря которой сокращается время контакта потенциально вредных веществ со стенками кишечника.
Кроме того, эксперт посоветовал ограничить прием говядины, свинины,
баранины и переработанного мяса до 70 граммов в день. Избыток таких продуктов связан с повышенным риском онкологического заболевания, особенно если рацион беден клетчаткой.
Специалист добавил, что эффективными методами профилактики рака кишечника также считаются отказ от
курения и алкоголя, поддержание физической активности, контроль веса и полноценный сон.
Ранее нутрициолог
рассказала, что бобы мунг, известные также как маш, способствуют снижению уровня "плохого" холестерина в крови.
Корегин Владислав