Фото: 123RF/serezniy
Отказ от полноценного ужина в пользу фруктовых смузи чреват серьезными проблемами со здоровьем. Об этом заявила нутрициолог Елена Желянина в беседе с
News.ru.
По словам специалиста, густые напитки содержат большое количество простых сахаров. Такой вариант вечернего приема пищи ведет к быстрому повышению уровня глюкозы в крови и появлению чувства
голода спустя несколько часов после потребления.
Кроме того, эксперт отметила, что фруктовые смузи вместо ужина могут стать причиной возникновения дефицита
белка. Этот микроэлемент играет важную роль в поддержании мышечной массы, синтеза гормонов, работы иммунитета и процессов восстановления организма.
Чтобы избежать негативных последствий, Желянина посоветовала отдавать предпочтение смузи, которые сочетают в себе различные овощи,
зелень, фрукты и ягоды с низким гликемическим индексом.
Ранее терапевт
рассказала, что употребление холодной воды натощак может вызвать спазм желудка.
Корегин Владислав