Эксперт Онуфрийчук назвала состояния, при которых противопоказана дыня

Дыня считается одним из самых популярных продуктов в летнем рационе. Расскажем, какое влияние она оказывает на организм, с какой пищей ее не рекомендуется сочетать и какова норма ее потребления.

Для здоровья сердца и глаз

Фото: 123RF/liudmilachernetska

Дыня оказывает положительное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы, заявила диетолог Марта Фигерас изданию 20minutos.

По словам специалиста, бахчевая культура содержит аденозин – вещество, которое предотвращает появление тромбов, снижает риск инсульта и развития стенокардии. Также аденозин играет важную роль в регулировании режима сна и бодрствования, обладает противовоспалительным эффектом и переносит большое количество энергии в клетках организма.

Кроме того, плоды богаты аскорбиновой кислотой и витаминами группы B, которые снижают нагрузку на нервную систему. Подобные особенности продукта помогают сердцу лучше функционировать и защищают его от серьезных недугов.

Еще одно полезное свойство дыни – профилактика нарушений зрения и простуды. Продукт считается источником витамина C и зеаксантина. Такие антиоксиданты уменьшают вероятность появления катаракты, поддерживают здоровье сетчатки глаза и снижают интенсивность симптомов острых респираторных заболеваний. А дыня сорта канталупа может помочь в профилактике астмы из-за содержания бета-каротина.

Плохо сочетается с молоком и мясом

Фото: 123RF/kalinochka13bk

Несмотря на свои полезные качества, дыня тяжело переваривается из-за высокого содержания клетчатки и сахаров, сообщила врач Екатерина Демьяновская РИАМО.

Эксперт отметила, что плоды не рекомендуется есть вместе с молочной продукцией, мясными изделиями и алкогольными напитками. Подобное сочетание создает идеальную среду для повышенного газообразования, которое будет сопровождаться болью в животе, вздутием, коликами и диареей.

Опасность представляет и дыня сама по себе. Если она незрелая, то из-за повышенного содержания кукурбитацинов может вызвать раздражение слизистой желудочно-кишечного тракта. Перезревший плод может спровоцировать серьезное отравление из-за наличия патогенов.

При выборе дыни специалист посоветовала обратить внимание не только на внешний вид, но и запах: спелый плод должен источать сладкий медовый аромат. При постукивании спелая бахчевая издаст глухой звук, а незрелая – звонкий.

Вредна для диабетиков

Фото: 123RF/nblxer

Потребление дыни может привести к серьезным проблемам со здоровьем у пожилых, особенно при наличии определенных заболеваний, предупредила доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Юлия Онуфрийчук в разговоре с Life.ru.

По словам специалиста, дыня обладает выраженным мочегонным эффектом и оказывает большую нагрузку на работу почек. При этом наибольшую опасность она представляет для пациентов с хронической болезнью парного органа: плоды способны повысить артериальное давление и вызвать отечность. На фоне сниженной функции почек нарушается выведение калия из организма, что может стать причиной аритмии.

Кроме того, бахчевая культура не рекомендована к потреблению больным сахарным диабетом. Это обусловлено тем, что плоды имеют высокий гликемический индекс (выше 60–70) и приводят к резким скачкам глюкозы в крови.

Также эксперт посоветовала отказаться от дыни пациентам с хронической сердечной недостаточностью, принимающим диуретики. Сочетание продукта с препаратами, которые помогают вывести лишнюю жидкость из организма, создает дополнительную нагрузку на сердце, усиливая риск обезвоживания и потери электролитов.

При отсутствии серьезных патологий безопасной нормой дыни за один прием пищи считается порция объемом не более 200–300 граммов. Для пожилых с умеренно выраженными заболеваниями допустимо съедать 100–150 граммов продукта в первой половине дня после консультации с лечащим врачом.

Ранее диетолог рассказал, что дыня замедляет процесс похудения из-за наличия большого количества сахарозы и фруктозы в составе.

Корегин Владислав