Врач Милушкина рассказала, какое количество клубники рекомендуется съедать летом

Фото: 123RF/illiabondar

С конца мая по начало сентября необходимо обязательно включить клубнику в рацион питания. Такое мнение выразила доктор медицинских наук, профессор РНИМУ им. Н. И. Пирогова Ольга Милушкина в беседе с изданием РИА Новости.

По словам специалиста, в течение летнего периода рекомендуется съедать около 10 килограммов популярной красной ягоды. Такой объем продукта позволит существенно улучшить функционирование организма в жаркую погоду.

Эксперт отметила, что примерно в 100 граммах клубники содержится от 50 до 100 миллиграммов витамина C – микроэлемента, выполняющего важную роль в поддержании здоровья глаз. Достаточное количество ягод в рационе позволит избежать проблем со зрением в будущем.

Ранее диетолог рассказала, что овсяная каша, яблоки, йогурт и кефир оказывают благотворный эффект на работу кишечника.