Фото: 123RF/sharuzzaman
Регулярное употребление некоторых продуктов поможет продлить молодость. Об этом заявила врач общей практики Айгуль Арсланова в разговоре с
UfaTime.ru.
По словам специалиста, в ежедневное меню необходимо добавить ягоды,
темный шоколад и чеснок. Они богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений и замедляют процессы старения в организме.
Кроме того, эксперт отметила важность частого включения в рацион орехов, лосося, авокадо и шпината. Эти продукты считаются источниками
омега-3 жирных кислот, способствующих поддержанию здоровья сердца, уменьшению воспаления и улучшению состояния кожи.
Медик подчеркнула, что для долголетия также важно как можно чаще употреблять томаты, куркуму и
зеленый чай. В них содержатся ликопин, катехины и куркумин – соединения, снижающие риск развития хронических заболеваний.
Ранее реаниматолог
рассказала, что избыточное потребление колбас, сыра и соусов грозит развитием ишемического инсульта.
Корегин Владислав