Фото: 123RF/serezniy
Регулярное включение груши в рацион способствует улучшению общего состояния организма. Об этом изданию
"Аргументы и Факты" заявила нутрициолог Наталья Шипарева.
По словам специалиста, продукт содержит большое количество клетчатки и пектина. Эти микроэлементы играют важную роль в поддержании оптимальной работы кишечника, профилактике
запоров и ускорении процесса выведения лишнего холестерина.
Кроме того, эксперт отметила, что груши благотворно влияют на
печень, стимулируют желчеотток и оказывают мягкое слабительное действие за счет сорбита. Также плоды богаты арбутином – природным антисептиком, который может подавлять рост бактерий в мочевыводящих путях.
Для получения максимальной пользы Шипарева посоветовала есть грушу вместе с кожурой, не запивать ее водой и соблюдать меру. В течение дня здоровому взрослому человеку рекомендуется съедать один-два плода.
Ранее диетолог
рассказала, что инжир снижает риск тромбозов, анемии и хронического воспаления.
Корегин Владислав