Фото: 123RF/margouillat
Для улучшения общего состояния организма человеку рекомендуется обогатить рацион продуктами с высоким содержанием полифенольных соединений. Об этом
"Вечерней Москве" рассказала нутрициолог Ольга Ромашина.
По словам специалиста, полифенолы оказывают противовоспалительный эффект и защищают клетки от последствий окислительного стресса. Благодаря этим свойствам можно замедлить процессы старения, снизить риск сердечно-сосудистых болезней,
диабета и образования тромбов.
Кроме того, эксперт отметила, что полифенолы положительно влияют на функционирование
ЖКТ: природные соединения улучшают микрофлору кишечника и нормализуют обмен веществ.
Ромашина подчеркнула, что полифенольными соединениями богаты ягоды (черника, малина, клубника), фрукты (яблоки, виноград, цитрусовые), овощи (лук, капуста, шпинат), орехи, семена,
бобовые, темный шоколад, какао, зеленый и черный чай.
Ранее врач
рассказала, что высокобелковая диета может спровоцировать развитие остеопороза.
Корегин Владислав