Фото: 123RF/nndanko
Зимой следует регулярно употреблять некоторые фрукты. Об этом заявила врач-диетолог Людмила Денисенко в разговоре с
"Комсомольской правдой".
В первую очередь эксперт посоветовала добавить в ежедневное меню
авокадо. Оно содержит большое количество полиненасыщенных жиров, которые обеспечивают высокий уровень энергии в период холодов. При этом плод помогает снизить "плохой" холестерин в крови.
Кроме того, специалист отметила важность частого употребления бананов. Они богаты
магнием и калием – микроэлементами, способствующими укреплению сердечной мышцы, клеток печени, костей и зубов.
Также врач порекомендовала зимой есть гранат. Этот фрукт считается источником антиоксидантов, особенно
полифенолов. Такие соединения играют ключевую роль в борьбе с окислительным стрессом, снижая вероятность преждевременного старения.
Денисенко добавила, что в список полезных фруктов, улучшающих здоровье зимой, также входят цитрусовые (помело, грейпфрут, свити, мандарины, апельсины),
киви и яблоки.
Ранее врач
рассказала, что лимоны не рекомендованы к употреблению людям, которым диагностировали гастрит и язву желудка.
Корегин Владислав