Фото: 123RF/sagargupta31
Для замедления процессов старения рекомендуется включить в рацион некоторые овощи. Об этом заявила врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Иванникова в беседе с
"Комсомольской правдой".
Специалист посоветовала регулярно питаться морковью. По ее словам, продукт поддерживает молодость
кожи и улучшает зрение за счет наличия большого количества бета-каротина.
Также необходимо добавить в ежедневное меню
брокколи, подчеркнула эксперт. Этот овощ помогает нормализовать показатели артериального давления, благотворно влияет на когнитивные способности и защищает организм от воспалительных процессов.
Кроме того, врач отметила пользу кудрявой капусты кале. Она содержит антиоксиданты, играющие важную роль в оптимальном функционировании
сердца и обладающие противовоспалительными свойствами.
Иванникова предупредила, что при наличии
метеоризма капусту необходимо вводить в рацион постепенно, внимательно отслеживая реакцию организма на продукт.
Ранее медики
рассказали, что ряженка способствует укреплению костей и зубов.
Корегин Владислав