Фото: 123RF/jackf
Регулярное употребление сельди поможет снизить риск проблем с репродуктивной функцией у мужчин. Об этом заявила врач-нутрициолог Марина Карташова в беседе с
"Комсомольской правдой".
По ее словам, продукт содержит большое количество витамина D, который запускает выработку тестостерона и поддерживает подвижность сперматозоидов. При этом микроэлемент играет ключевую роль в защите
простаты от онкологических заболеваний.
Кроме того, эксперт отметила, что сельдь считается источником омега-3 жирных кислот, дефицит которых может привести к снижению
фертильности и полной утрате способности к зачатию. Благодаря ним в организме обеспечивается сперматогенез – процесс образования мужских половых клеток.
Чтобы избежать негативных последствий для организма, Карташова посоветовала мужчинам употреблять около 100–150 граммов селедки по два-три раза в течение недели.
Ранее врач
рассказала, что сыр с плесенью не рекомендован при хронических заболеваниях ЖКТ.
Корегин Владислав