Фото: 123RF/arx0nt
Регулярное включение в рацион некоторых продуктов способствует продлению молодости. Об этом
News.ru заявила нутрициолог Юлия Попова.
По ее словам, ежедневное меню необходимо дополнить жирной рыбой и свежими овощами. Они богаты омега-3 кислотами и
клетчаткой – микроэлементами, которые играют важную роль в защите клеток от преждевременного старения и снижении биологического возраста человека.
Кроме того, эксперт посоветовала как можно чаще употреблять ягоды,
зеленый чай и пряности (куркума, пажитник). Они считаются источниками антиоксидантов и катехинов, оказывающих положительное влияние на экспрессию генов, которые связаны с долголетием.
Также Попова подчеркнула, что для замедления процессов старения необходимо максимально ограничить прием ультраобработанной пищи, промышленных полуфабрикатов и продуктов с быстрыми углеводами.
Ранее нутрициолог
рассказала, что кофе в умеренном количестве снижает риск развития болезни Паркинсона.
Корегин Владислав