Фото: 123RF/arinahabich
Красное мясо может принести пользу организму в случае умеренного потребления. Об этом заявила врач-терапевт, нутрициолог Ирина Никулина в беседе с
"Известиями".
По словам специалиста, взрослому человеку допустимо съедать не более 500 граммов красного мяса в течение недели. При этом разовую порцию мясных изделий следует ограничить до 100–150 граммов.
Эксперт отметила, что популярный продукт представляет собой источник необходимых для здоровья микроэлементов. В нем содержится большое количество полноценного белка,
железа, цинка и витаминов группы B.
Однако медик подчеркнула, что превышение суточной нормы красного мяса может привести к избытку насыщенных жиров в рационе. Это способствует повышению уровня
холестерина в крови и увеличению нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Ранее гастроэнтеролог
рассказал, что рыба помогает укрепить иммунитет и улучшить состояние кожи.
Корегин Владислав