Врач рассказал, сколько сыра достаточно для здоровья и хорошего сна

Фото: 123RF/longquattro

Всего 50 граммов сыра в день помогут сохранить кости крепкими, предотвратить возрастные заболевания и улучшить качество сна. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

В сыре много белка и кальция, полезного для костей. Также в этом молочном продукте достаточно витамина D. Он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и мозговую деятельность, предотвращает деменцию.

Молочный жир в составе сыра помогает организму в выработке гормонов. Содержится в этом продукте и витамин А, полезный для зрения, иммунитета, здоровья кожи, волос, ногтей и слизистых.

Как ранее рассказала врач-диетолог, в больших количествах пармезан может нанести вред сердечно-сосудистой системе из-за избытка жиров и соли.