22 марта, 17:58

Простые упражнения помогут победить гипертонию

Фото: 123RF/joykid

Шейная гимнастика поможет устранить причину повышенного давления. Кандидат медицинских наук, мануальный терапевт, педиатр, реабилитолог Александр Шишонин поделился с "Аргументами и фактами" эффективными упражнениями.

Специалист назвал гипертонию лишь симптомом болезни. Так, при опухоли надпочечников в избытке вырабатывается гормон норадреналин, из-за чего растет давление.

Есть и другие болезни, которые провоцируют гипертонию, однако они составляют лишь 5% от общего числа случаев, когда пациенты приходят с повышенным давлением. Если у вас диагноз гипертоническая болезнь, это значит, что в поликлинике вы прошли обследования, которые ничего не показали. Врачи разводят руками и выписывают таблетки.

Александр Шишонин

кандидат медицинских наук, мануальный терапевт, педиатр, реабилитолог

У лекарств от гипертонии много побочных эффектов. Кроме того, они не всегда эффективны, потому что причина болезни остается. По словам специалиста, давление поднимается, когда шейные позвонки при остеохондрозе передавливают сосуды и в голову поступает мало кислорода. "Голодный" мозг заставляет напрягаться сердце, что становится причиной инфарктов.

Нормализовать давление помогут простые упражнения шейной гимнастики:

"Бабочка": Сложите руки на затылке в замок. Наклоняйте голову вперед и назад. При наклоне вдыхайте, выпрямляясь выдыхайте и напрягайте всю спину. Сделайте 20 повторов.

"Боковая пружина": Правую ладонь положите над правым ухом. Наклоняйте голову в стороны. При наклоне вправо нужно делать выдох и надавливать на руку головой, чтобы задействовать боковую поверхность шеи. Повторите по 20 раз на каждую сторону.

Ранее врач рассказал, что истончение сосудистой стенки, обструктивные болезни легких и гипертония могут сопровождаться одышкой.

Простые упражнения помогут победить гипертонию

Новости

Популярное