Фото: 123RF/wavebreakmediamicro
Интенсивность головной боли можно снизить без применения лекарственных средств. Об этом заявил невролог Эмад Эстемалик в беседе с изданием
Infobae.
По словам специалиста, для облегчения приступов мигрени рекомендуется применить холодный компресс: он помогает сузить кровеносные сосуды и снизить неприятные ощущения. При
головной боли напряжения лучше подойдет наложение повязки с теплой водой, поскольку она способствует расслаблению мышц.
Кроме того, эксперт отметил пользу физической активности. Умеренные нагрузки (йога, плавание, ходьба) снижают уровень стресса и улучшают выработку гормонов эндорфинов, обладающих
обезболивающим действием.
Также невролог посоветовал соблюдать питьевой режим и ограничить прием тяжелых блюд, поскольку
обезвоживание и избыток жирной пищи считаются одними из факторов, провоцирующих головную боль.
Ранее гастроэнтеролог
рассказала, что при запорах рекомендуется пить минеральную воду с магнием.
Корегин Владислав