Фото: 123RF/dragastefentiu
Американские ученые пришли к выводу, что регулярные силовые тренировки в среднем возрасте способствуют уменьшению вероятности развития диабета второго типа. Об этом сообщается в журнале
JAMA Network Open.
В ходе работы специалисты детально изучили данные о состоянии здоровья более чем 143 тысяч взрослых жителей США, наблюдение за которыми велось около 19 лет. Исследователи оценивали влияние
силовых упражнений на работу эндокринной системы.
По итогам анализа выяснилось, что силовые тренировки не менее 2 часов в неделю снижали риск
диабета второго типа на 27%. Наибольший эффект наблюдался у участников, которые сохраняли привычку заниматься спортом на протяжении многих лет: их вероятность заболевания оказалась ниже на 42%.
Кроме того, ученые обнаружили, что максимальную защиту от эндокринной патологии обеспечивало сочетание силовых тренировок, аэробной нагрузки и низкого уровня
малоподвижного образа жизни. При таком режиме люди проводили мало времени перед телевизором или в сидячем положении.
Ранее исследователи из Финляндии
установили, что сауна способствует временной активации иммунной системы.
Корегин Владислав