Фото: 123RF/liewluck
Ученые из Университета Дикина (Австралия) установили, что куриные яйца способствуют улучшению здоровья у женщин в менопаузе. Результаты их работы опубликованы в журнале
Nutrients.
В ходе исследований специалисты детально изучили данные о питании, гормональных изменениях и качестве сна женщин средних лет с окончательным прекращением
менструальных циклов.
Эксперты выяснили, что при регулярном включении яиц в рацион уменьшается вероятность нарушений
сна, набора лишнего веса, снижения мышечной массы и кардиометаболических рисков. Такие изменения обусловлены богатым составом продукта.
Ученые отметили, что куриные
яйца содержат триптофан, активно участвующий в выработке серотонина и мелатонина – гормонов, которые играют важную роль в регуляции цикла сон-бодрствование.
Кроме того, продукт насыщает организм
витамином D и антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалением и окислительным стрессом, усиливающими симптомы менопаузы.
Ранее ученые из Италии
сообщили, что бергамот может снижать жировую нагрузку на печень.
Корегин Владислав