Фото: 123RF/dariakulkova
Для борьбы с отечностью важно придерживаться нескольких простых правил. Об этом заявила врач-терапевт Андрей Соловьев в беседе с
"Газетой.Ru".
По его словам, человеку следует пить чистую фильтрованную воду небольшими порциями каждые 20–30 минут в течение дня, а также ограничить прием чая,
кофе, газировки и соков. Благодаря такому питьевому режиму можно предотвратить избыточное накопление жидкости в тканях.
Кроме того, эксперт призвал максимально сократить употребление фастфуда, полуфабрикатов, колбасных изделий,
чипсов и других продуктов, богатых добавленной солью. Для восстановления водно-солевого баланса стоит включить в рацион пищу с высокой концентрацией калия (бананы, шпинат, авокадо, огурцы, кабачки).
Также специалист посоветовал избегать длительного статического положения: небольшая разминка каждые 30 минут во время рабочей смены или при долгой поездке поможет ускорить лимфу и обеспечить нормальный отток жидкости в организме.
Ранее врач
рассказала, что качественный сон улучшает память и концентрацию внимания.
Корегин Владислав