Фото: 123RF/Юлия Иванко
Творчество может стать отличной базой для психологической самопомощи, считает психолог Юлия Винокурова. Ее слова приводит
"Радио 1".
Музыка и пение хорошо помогают проживать эмоции, которые человек не может выразить. Звукотерапия расслабляет и физиологически, и психологически, объяснила эксперт.
Музыка на время очищает психику и мозг от лишних переживаний, снижает уровень кортизола и повышает продуктивность. Речь в большей степени об инструментальном звуке, подчеркнула Винокурова. В то же время при серьезных проблемах в отношениях или при внутренних сложностях стоит подключить специалиста и рассмотреть социальную
активность в группах.
Ранее психологи Торонтского столичного университета (Канада)
пришли к выводу, что музыка способна улучшить состояние людей с умеренной тревожностью.
Никитина Алена