Фото: 123RF/imagehitevo
Сон на спине представляет собой наиболее правильный и здоровый вариант ночного отдыха. Такое мнение выразил врач-невролог, мануальный терапевт Сергей Чеблуков в беседе с
Life.ru.
По словам специалиста, при такой позе
позвоночник остается в нейтральном положении, шея пребывает в расслабленном состоянии, а внутренние органы не сдавлены.
Кроме того, эксперт отметил пользу сна на
левом боку: он способствует улучшению пищеварительных процессов и поддержанию работы сердечно-сосудистой системы.
Также врач подчеркнул, что качество сна зависит не только от особенностей положения тела, но и правильного выбора постельных принадлежностей. К примеру, важно пользоваться
подушкой, при которой теменная область будет находиться наравне с телом.
Ранее патофизиолог
рассказал, что сон с открытым окном осенью может привести к болям в мышцах.
Корегин Владислав