Фото: 123RF/rido
Занятия спортом представляют собой мощный инструмент профилактики различных хронических заболеваний. Об этом
ИА "Время Н" заявила главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.
По словам специалиста, за счет регулярной физической нагрузки можно поддерживать нормальный вес, уменьшить нагрузку на
суставы и внутренние органы, а также укрепить сердечно-сосудистую систему, стабилизировав показатели артериального давления.
Кроме того, эксперт подчеркнула, что спорт помогает улучшить кровообращение и оказывает положительное влияние на обменные процессы. Благодаря отсутствию серьезных проблем с метаболизмом снижаются риски развития
диабета второго типа и атеросклероза.
Также медик добавила, что занятия спортом считаются простым способом справиться со стрессом, стабилизировать эмоциональное состояние и поддержать когнитивное здоровье, улучшив
память, внимание и скорость мышления. В течение недели рекомендуется уделять по 150–300 минут на умеренную физическую активность.
Ранее биолог
рассказала, что плавание и йога улучшают состояние сердечно-сосудистой системы.
Корегин Владислав