Фото: 123RF/saskekun
Привычка спать менее 6 часов в сутки чревата развитием серьезных проблем со здоровьем. Об этом
РИА Новости заявил врач-невролог, сомнолог Серго Центерадзе.
По словам специалиста, в связи с постоянной нехваткой ночного отдыха может наблюдаться снижение концентрации внимания и работоспособности. Кроме того, у человека существенно увеличивается уровень
агрессии и подавленности в течение дня.
Эксперт отметил, что короткий сон на протяжении нескольких месяцев или лет связан с повышенным риском опасных болезней, включая патологии сердечно-сосудистой, эндокринной и иммунной систем, а также
онкологических заболеваний.
Ранее сомнолог
рассказал, что употребление ромашкового чая в вечерние часы поможет улучшить качество сна.
Корегин Владислав