Фото: 123RF/natakot
Некоторые повседневные привычки способствуют улучшению настроения и нормализации психоэмоционального состояния. Об этом заявила врач-терапевт Ирина Тюрина в беседе с
"Лентой.ру".
В первую очередь специалист отметила пользу 15-минутных
прогулок в светлое время суток. Благодаря умеренной физической активности можно повысить уровень естественных антидепрессантов – серотонина и эндорфинов.
Кроме того, эксперт посоветовала искренне смеяться в течение нескольких минут. По ее словам,
смех активизирует работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, улучшает кровоснабжение мозга и способствует выработке гормонов счастья.
Также врач рекомендовала избегать стрессового состояния после утреннего пробуждения, слушать любимую
музыку, танцевать и поддерживать активную половую жизнь.
Ранее эндокринолог
рассказала, что белковые продукты помогают улучшить настроение в зимний период.
Корегин Владислав