Фото: 123RF/prpicturesproduction
Для продления активного долголетия человеку необходимо придерживаться нескольких простых правил. Об этом заявил гастроэнтеролог Андрей Симаков в беседе с
"Лентой.ру".
В первую очередь эксперт посоветовал отслеживать показатели массы тела. При лишнем весе увеличивается нагрузка на суставы и возникают нарушения углеводного и жирового обмена, что может привести к проблемам с сердцем и развитию
диабета.
Кроме того, специалист подчеркнул, что важными составляющими длительной и здоровой жизни считаются отказ от
курения и максимальное ограничение алкогольных напитков в рационе.
Также Симаков добавил, что после 40 лет людям рекомендуется регулярно проходить медобследования. К примеру, женщинам следует периодически делать маммографию, а мужчинам нужно сдавать анализ на ПСА – одного из маркеров рака
предстательной железы.
Ранее врач
рассказал, что долгое сидение в позе нога на ногу грозит развитием варикоза и тромбоза.
Корегин Владислав