Фото: 123RF/delirisfilms
Внезапные пробуждения среди ночи могут быть связаны с несколькими факторами. Об этом изданию
The Conversation заявила доцент кафедры психического здоровья Медицинской школы Уорикского университета Талар Мухтарян.
По ее словам, примерно в 3:00 ночной отдых переходит в фазу поверхностного сна, что обусловлено повторяющимися циклами и подготовкой организма к утреннему пробуждению. Хотя в большинстве случаев это проходит незаметно, иногда люди могут проснуться внезапно без ясной причины.
Эксперт отметила, что вероятность ночного пробуждения повышается на фоне
стресса, поскольку нестабильное психоэмоциональное состояние увеличивает чувствительность сна. Кроме того, человек может проснуться из-за употребления алкоголя и напитков с кофеином перед сном.
Ранее терапевт
рассказала, что дневная сонливость может возникать из-за диабета и гипотиреоза.
Корегин Владислав