Фото: 123RF/hjalmeida
Хронический стресс можно распознать по некоторым характерным признакам состояния, о которых рассказала врач общей практики Айгуль Арсланова в беседе с
UfaTime.ru.
Специалист отметила, что
хронический стресс зачастую проявляется в виде постоянной физической усталости. При этом ощущение нехватки сил и энергии не пропадает даже после полного отдыха.
Кроме того, на хронический стресс могут указывать другие физические симптомы, подчеркнула эксперт. В качестве примеров она привела учащенное сердцебиение, напряжение в мышцах и
головные боли.
Также врач рекомендовала обратить внимание на особенности пищевого поведения.
Переедание или потеря интереса к еде могут считаться последствиями постоянного психоэмоционального напряжения.
Арсланова добавила, что хронический стресс способен вызвать проблемы с ночным отдыхом, такие как
бессонница или чрезмерная сонливость.
Ранее эксперт
рассказала, что во время стресса важно включить в рацион ягоды темного цвета.
Корегин Владислав