Фото: 123RF/deagreez
Чтобы сохранить бодрость и хорошее самочувствие на весь день, человеку необходимо соблюдать некоторые простые рекомендации. Об этом заявил врачи Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе, слова которых приводит
UfaTime.ru.
В первую очередь эксперты посоветовали начинать день со стакана
воды: жидкость, выпитая сразу после пробуждения, способствует запуску обменных процессов в организме.
Кроме того, специалисты отметили пользу короткой утренней
зарядки. Благодаря тренировке продолжительностью около 10 минут можно улучшить кровообращение и поддержать мышечный тонус.
Также медики порекомендовали придерживаться принципов сбалансированного питания. Включение зеленого
чая, овощей и фруктов в утренний рацион поможет обеспечить необходимый заряд энергии.
Ранее диетолог
рассказала, что употребление слишком горячего чая может вызвать ожог слизистой оболочки ЖКТ.
Корегин Владислав