Фото: 123RF/serezniy
Привычка спать на животе отрицательно сказывается на осанке, заявила эксперт по сну Лиза Артис в разговоре с изданием
Metro.
Лежа на животе, человек держит шею повернутой в сторону в течение всей ночи. Это провоцирует чрезмерное напряжение в шее, боли в спине и негативно влияет на осанку.
По словам Артис, лучше
спать на спине или на боку: в этих позах позвоночник находится в наиболее естественном положении, тело испытывает меньшую нагрузку, а мышцы могут полностью расслабляться.
Если же человек привык к ночному отдыху на животе, стоит выбирать тонкую подушку или отказаться от нее совсем. Это снизит нагрузку на позвоночник. Также можно подкладывать подушку под таз для уменьшения давления на спину, заключила Артис.
Ранее невролог
рассказала, что засыпание под телевизор ухудшает общее качество сна.
Никитина Алена