Фото: 123RF/peopleimages12
Хронологический возраст показывает количество лет со дня рождения, а биологический является реальной оценкой того, насколько изношены ткани и органы. Как его определить, рассказала врач Зарема Тен в разговоре с
"Радио 1".
Самым точным методом диагностики сегодня считаются эпигенетические часы, когда ученые анализируют метилирование ДНК. Существуют и более простые тесты по крови или слюне. Оценка биологического возраста помогает понять, работают ли усилия человека по омоложению организма. Это маркер того, насколько здоровым является образ жизни, считает Тен.
Она отметила, что начать омоложение никогда не поздно. Даже в 80 лет тренировки с отягощением увеличивают мышечную силу 50–100% за 3–4 месяца.
Когнитивные функции также можно тренировать (например, учить новые языки). Даже отказ от курения в 60 лет через год существенно снижает риск инфаркта и инсульта, подчеркнула врач.
Ранее ученые
доказали, что физическая активность, направленная на увеличение мышечной силы за счет гантелей, штанг и других отягощений, может стать эффективным способом улучшить когнитивное здоровье в преклонном возрасте.
Никитина Алена