Фото: 123RF/jensrother
Бессонница оказывает негативное влияние на работу организма. Об этом
РИАМО заявил врач-сомнолог Максим Новиков.
По словам специалиста, при трудностях с засыпанием снижается продолжительность и качество ночного отдыха. В результате человек испытывает сильную усталость, повышенную
раздражительность и сложности с концентрацией внимания.
Кроме того, эксперт отметил, что на фоне хронической бессонницы существенно увеличивается вероятность развития
сахарного диабета, различных онкологических заболеваний, инфаркта и инсульта.
Сомнолог подчеркнул, что для улучшения качества сна необходимо ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, отказаться от употребления кофе, чая и алкоголя перед отходом ко сну, а также регулярно заниматься
спортом, но не позднее, чем за 3 часа до ночного отдыха.
Ранее диетолог
рассказала, что употребление шоколада и фастфуда в вечерние часы провоцирует бессонницу.
Корегин Владислав