Фото: 123RF/atlasfoto
Чтобы уменьшить риск развития деменции, человеку следует отказаться от употребления некоторых продуктов после 17:00. Об этом заявили врачи-диетологи Шери Гау и Шейла Паттерсон в беседе с изданием
Eating Well.
По словам экспертов, из вечернего рациона стоит исключить сладкую газировку, алкоголь, шоколад и
кофе. Это обусловлено тем, что сахар вызывает воспалительные процессы, а этиловый спирт и кофеин ухудшают качество сна, из-за чего мозг не может нормально восстановиться.
Кроме того, специалисты посоветовали пренебрегать употреблением блюд с высоким содержанием
соли. В связи с избытком такой пищи в вечернем меню значительно возрастает риск повреждений кровеносных сосудов, а также уменьшается приток крови к головному мозгу.
Ранее невролог
рассказал, что социальная изоляция увеличивает вероятность развития деменции.
Корегин Владислав