Фото: 123RF/gbjstock
Для улучшения ментального и физического здоровья человеку следует регулярно уделять время уборке дома. Об этом
"Ленте.ру" заявила врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.
По словам эксперта, во время такой деятельности активно вырабатываются эндорфины и дофамин – гормоны, которые влияют на
эмоциональное состояние, мотивацию и восприятие боли. Они помогают получить ощущение легкости и удовлетворения.
Кроме того, специалист отметила, что уборка способствует уменьшению уровня тревоги и напряжения, особенно при стрессовом состоянии, а также оказывает положительное влияние на
мозг, замедляя возрастное снижение памяти, внимания и концентрации.
Медик подчеркнула, что наведение порядка в доме также дает ощущение контроля в периоды неопределенности, поддерживает
самооценку и помогает лучше регулировать эмоции.
Ранее терапевт
рассказал, что скандинавская ходьба, плавание и танцы уменьшают риск развития деменции.
Корегин Владислав