Фото: 123RF/olgaddemina
Прием магния без назначения врача не решает проблем со здоровьем, рассказала гастроэнтеролог и гериатр Елена Павлова в беседе с
NEWS.ru.
Магний критически важен для энергообмена и нормального функционирования нервной системы. Усталость и апатия могут быть признаками его дефицита, но это неспецифические симптомы. Они способны возникать при синдроме хронической усталости, анемии, гипотиреозе, дефиците витамина D или депрессии. Важнее сначала выяснить причину этих симптомов, а не назначать себе магний.
Краткосрочный профилактический курс вещества для здоровых взрослых обычно безопасен. Избыток выводят почки, а главным побочным эффектом является легкое послабление стула. Однако прием не заменяет полноценную диагностику у врача. Магний имеет противопоказания в виде тяжелой почечной недостаточности и некоторых нарушений проводимости сердца, предупредила Павлова.
Ранее ученые из Южной Кореи
пришли к выводу, что магний помогает снизить вероятность саркопении – возрастной потери мышечной массы и силы.
Никитина Алена