Фото: 123RF/rafinade
Недосып ведет к значительному ухудшению функционирования головного мозга. Об этом заявила сомнолог Нурия Рур в беседе с изданием
El Tiempo.
По словам специалиста, из-за хронического недостатка сна возрастает риск серьезных нарушений в работе органа центрального нервной системы: у человека снижается
креативность и возникают трудности с концентрацией внимания.
Кроме того, эксперт отметила, что
недосып способен нарушать функции, связанные с префронтальной корой – частью мозга, которая отвечает за исполнительный контроль, планирование и оценку рисков. Такие изменения чреваты более импульсивными поступками и менее обдуманными решениями.
Сомнолог подчеркнула, что для поддержания здоровья мозга и когнитивных функций минимальная длительность сна должна составлять 6 часов в сутки.
Ранее кардиолог
рассказала, что недосып ведет к повышению риска развития диабета второго типа.
Корегин Владислав