Фото: 123RF/kardaska
С ухудшением погодных условий сложнее заставлять себя продолжать тренироваться. Как сохранить мотивацию, рассказала врач-психотерапевт Ирина Крашкина в беседе с изданием
РИАМО.
По словам эксперта, чем разнообразнее упражнения, тем дольше будет сохраняться интерес к тренировкам и мотивация. Помогает постановка конкретных целей и отслеживание прогресса для их достижения.
Также стоит адаптировать занятия к переменам погоды, считает врач. Можно перенести тренировки в помещения, занявшись
йогой, пилатесом, выполняя комплексы упражнений в спортзале или дома.
Ранее хирург
рассказал, что похудение и занятия плаванием помогут при хрусте в коленях.
Никитина Алена