Фото: 123RF/f8studio
Внутренними опорами называют устойчивую систему ресурсов, которая обеспечивает эмоциональную стабильность в кризисное время. Об этом рассказала психотерапевт Ирина Крашкина в беседе с изданием
"Чемпионат".
Внутренняя опора не является синонимом уверенности в себе или ценностей. Это интегрированная структура из самопринятия, осознания границ, доверия к себе и умения регулировать
эмоции. Уверенность колеблется под влиянием обстоятельств, ценности могут оставаться лишь формальными. Опоры же работают автоматически, выступая в роли внутреннего каркаса в периоды потрясений, объяснила Крашкина.
Их нехватка проявляется в том, что человек постоянно ищет внешнего одобрения перед решениями, в одиночестве возникает паника, ответственность перекладывается на других, существует гипертрофированная зависимость от мнения других людей. Главным маркером специалист назвала ощущение внутреннего провала при любой критике. Подобные люди живут в постоянной неустойчивости, их эмоциональное самочувствие на 100% определяют внешние факторы.
Ранее терапевт
рассказала, что под внутренней опорой подразумевается отсутствие хронического стресса. Когда человек не находится в постоянном страхе перед опасностью, мозг и тело переключаются на восстановление и расслабление. В этот период начинает активно работать парасимпатическая нервная система, которая отвечает за ощущение близости и доверия.
Никитина Алена