Фото: 123RF/vadymvdrobot
Стоит перестать гнаться за счастьем. Это простой и эффективный способ позаботиться о себе, считает психиатр Мариан Рохас Эстапе, чьи слова приводит
ABC.
Необходимость постоянно ощущать себя хорошо является нереалистичным и вредным требованием. Благополучие не статично, а динамично, в нем нельзя пребывать постоянно, считает Эстапе.
Одержимость
счастьем способна приводить к хроническому стрессу. Вместо постоянного стремления обрести благополучие стоит развивать устойчивость, под которой подразумевается умение справляться с трудностями в разные периоды жизни. Нельзя каждый день просыпаться, ожидая счастья, подчеркнула врач.
Ранее для поддержания состояния счастья врач
рекомендовала избегать стрессового состояния после утреннего пробуждения, слушать любимую музыку, танцевать и вести активную половую жизнь.
Никитина Алена