Фото: 123RF/mikkiorso
Процессы старения головного мозга могут протекать гораздо быстрее в случае регулярного употребления некоторых продуктов. Об этом заявил невролог Али Исмаилов в беседе с
"Лентой.ру".
По словам эксперта, негативное влияние на работу мозга оказывает ультрапереработанная пища – фастфуд, колбасы,
чипсы, полуфабрикаты и сладкие напитки. Они богаты сахаром, солью и трансжирами – компонентами, способствующими ухудшению памяти.
Специалист отметил, что из-за таких продуктов повышается риск развития ожирения, диабета и
атеросклероза. Со временем эти факторы провоцируют нарушения в функционировании сосудов мозга, что может проявляться в виде снижения внимания и замедления скорости мышления.
Также невролог призвал максимально ограничить приема алкоголя, поскольку он может усилить когнитивные проблемы. Для поддержания здоровья мозга рекомендуется включить в рацион овощи, зелень, ягоды, рыбу, бобовые и
орехи.
Ранее диетолог
рассказал, что помидоры способствуют снижению риска развития рака простаты.
Корегин Владислав