Фото: 123RF/vadzimyakubovich
В осенний период полезно употреблять айву, заявила нутрициолог Наталья Чаевская в беседе с изданием
"Аргументы и Факты".
По словам специалиста, этот фрукт содержит большое количество пищевых волокон, в том числе пектин. За счет наличия
клетчатки поддерживается регулярный стул, улучшается кишечная микробиота и обеспечивается длительное чувство сытости.
Кроме того, эксперт отметила, что айва богата
калием – минералом, необходимым для нормальной работы сердца и участвующим в регуляции артериального давления. Этот компонент обеспечивает водно-солевой баланс и оптимальное функционирование сердечной мышцы.
Также Чаевская подчеркнула, что айва насыщает организм
витамином C, медью и природных антиоксидантов. Здоровому взрослому человеку рекомендуется съедать около 100–150 граммов продукта в течение дня.
Ранее терапевт
рассказала, что чай с имбирем и лимоном усиливает дискомфорт при гастрите.
Корегин Владислав