Фото: 123RF/ivorry
Регулярное пренебрежение завтраком может привести к негативным последствиям для здоровья. Об этом сообщила врач общей практики Айгуль Арсланова в беседе с
UfaTime.ru.
По словам специалиста, частый отказ от утреннего приема пищи нередко становится причиной появления раздражительности и усталости, а также снижения когнитивных функций, ухудшения
памяти и концентрации.
Кроме того, эксперт отметила, что отсутствие завтрака повышает риск переедания в течение дня. Из-за голода человек может отдавать предпочтение менее здоровым блюдам, увеличивая вероятность набора лишнего веса из-за высокой
калорийности рациона.
Врач подчеркнула, что пропуск завтрака также может привести к нарушениям обмена веществ. Согласно проведенным исследованиям, регулярные приемы пищи, включая утренний, способствуют более эффективному
метаболизму и поддержанию стабильного уровня сахара в крови.
Ранее нутрициолог
рассказала, что для улучшения работы мозга рекомендуется включить в рацион жирную рыбу, льняное масло и шоколад.
Корегин Владислав