Фото: 123RF/danielt1994
Человеку в любом возрасте необходимо употреблять достаточное количество воды в течение дня. Об этом заявил врач общей практики Джонатан Вебстер в беседе с изданием
Metro.
По его словам, поддержание питьевого режима особенно важно для детей и подростков. Это обусловлено тем, что жидкость играет ключевую роль в пищеварении, терморегуляции и развитии
мозга. Для нормальной работы организма им следует выпивать от 1,2 до 1,9 литра воды в день.
Кроме того, эксперт отметил, что рекомендуемая суточная норма употребления воды для женщин и мужчин среднего и пожилого возраста составляет 1,6 и 2 литра соответственно. В случае нехватки жидкости существенно возрастает риск появления головных болей,
усталости и снижения концентрации.
Ранее ученые из Канады
заявили, что цельное молоко помогает снизить риск ожирения у детей.
Корегин Владислав