Фото: 123RF/mmoskalyuk
После отказа от кофе могут наблюдаться симптомы синдрома отмены. О них рассказала диетолог Сама Тахир в разговоре с изданием
Eating Well.
Среди признаков симптома отмены специалист перечислила головную боль, усталость и плохое настроение. Обычно пик наступает в течение 1–2 дней, признаки могут сохраняться до 9 суток.
Сократить проявления синдрома отмены получится постепенным снижением дозы
кофе, а не резким отказом от напитка. Сначала стоит ограничить потребление до 400 миллилитров в день. Если человек выпивает несколько чашек кофе в день, а последнюю из них употребляет поздно вечером, снижение количества напитка улучшит качество сна, заключила Тахир.
Нутрициолог
рассказала, что в умеренных количествах качественный черный кофе без добавления сахара, молока и сиропов помогает улучшить общее состояние организма.
Никитина Алена