Фото: 123RF/5second
Утренний прием пищи играет важную роль в поддержании здоровья. Об этом заявили врачи Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе, слова которых приводит
UfaTime.ru.
Специалисты отметили, что
завтрак способствует восполнению запасов гликогена – сложного полисахарида, который образует энергетический резерв в организме. Благодаря этому соединению обеспечивается высокий уровень умственной и физической активности.
Кроме того, эксперты отметили, что сбалансированный прием пищи утром снижает вероятность
переедания и тягу к сладким продуктам, предотвращая риск ожирения и диабета.
Также медики заявили, что правильный завтрак укрепляет сердечно-сосудистую систему, запускает метаболические процессы, улучшает
память, концентрацию и липидный профиль.
Согласно рекомендациям врачей, утром следует употреблять продукты с полезными жирами и клетчаткой (
овсянка, орехи, фрукты), сложными углеводами и белками.
Ранее эндокринолог
рассказала, что отказ от трехразового питания может привести к раздражительности.
Корегин Владислав