Фото: 123RF/ryzhkov86
Чтобы повысить мужскую фертильность, необходимо включить в рацион жирные сорта рыбы. Об этом заявила врач-репродуктолог Гюнай Салаева в беседе с изданием
"Аргументы и Факты".
По словам специалиста, лосось, сардины и тунец содержат большое количество омега-3 жирных кислот и
витамина D. Эти микроэлементы способствуют улучшению подвижности сперматозоидов и активной выработке тестостерона.
Также эксперт отметила важность регулярного употребления яиц. Они считаются источником полноценного белка, который необходим для строительства клеток, в том числе сперматозоидов. При этом продукт поддерживает репродуктивную функцию благодаря наличию
селена и витамина B12.
Кроме того, врач посоветовала добавить в ежедневное меню
томаты: красные плоды богаты ликопином, оказывающим мощное антиоксидантное действие. Соединения улучшают качество и количество спермы, а также снижают риск проблем с простатой.
Для повышения мужской фертильности Санаева порекомендовала как можно чаще питаться
тыквенными семечками, листовыми овощами (шпинат, брокколи, капуста), гранатом, морковью и темным шоколадом.
Ранее гериатр
рассказала, что фастфуд и соленые продукты снижают мужскую потенцию.
Корегин Владислав