Фото: 123RF/nikolaydonetsk
Для поддержания здоровья кожи человеку необходимо включить в рацион некоторые продукты. Об этом рассказали в пресс-службе
Роспотребнадзора по Красноярскому краю.
Представители ведомства отметили важность употребления рыбы жирных сортов и морепродуктов. Лосось, сельдь и скумбрия считаются источниками
омега-3 жирных кислот, увлажняющих и восстанавливающих коллагеновые волокна, а устрицы и мидии содержат цинк, который принимает активное участие в выработке коллагена.
Кроме того, в Роспотребнадзоре рекомендовали добавить в ежедневное меню оранжевые овощи – морковь,
тыкву и батат. Они богаты витамином A, помогающим улучшить цвет лица.
Также для здоровья наружного покрова следует питаться орехами, поскольку в них содержится витамин E. Этот микроэлемент, который можно получить из миндаля, фундука и
грецкого ореха, регулирует баланс влаги и жира в коже.
В ведомстве отметили, что для поддержания гладкости и упругости кожи необходимо заправлять готовые блюда
оливковым и кокосовым маслом. Они насыщают организм витаминами А, D, Е и насыщенными жирными кислотами.
Ранее врачи
рассказали, что морковный сок способствует снижению уровня холестерина в крови, нормализации артериального давления и детоксикации печени.
Корегин Владислав