Фото: 123RF/serezniy
Длительное соблюдение соковой диеты может привести к негативным последствиям для здоровья. Об этом заявила врач-диетолог, эндокринолог Оксана Михалева в беседе с
"Газетой.Ru".
По словам специалиста, такой тип питания чреват дефицитом
белка и жиров в организме. Эти микроэлементы играют важную роль в поддержании мышечной массы, работы иммунной системы и восстановлении тканей.
Кроме того, эксперт отметила, что свежевыжатые соки богаты глюкозой и фруктозой, избыток которых ведет к резким скачкам сахара в крови. Такие изменения наиболее опасны для людей с ожирением, инсулинорезистентностью и
диабетом.
Медик подчеркнула, что в соках практически отсутствует клетчатка. При низком уровне пищевых волокон ухудшается работа ЖКТ и возникают проблемы с функционированием кишечной микробиоты. Также соковая диета может обострить
гастрит и усилить изжогу из-за высокой кислотности напитков.
Ранее ученые
доказали, что средиземноморская диета улучшает психическое здоровье.
Корегин Владислав