Фото: 123RF/lendig
Неконтролируемый прием добавок омега‑3 способен спровоцировать серьезные патологии ЖКТ, печени и почек. Об этом предупредила врач‑диетолог Елена Соломатина в разговоре с
"Абзацем".
Омега‑3 представляет собой жир. При повышении дозировки желчные камни, если они есть, способны начать передвижение, что провоцирует отрицательные последствия. Страдает поджелудочная железа, печень и почки. При долгом бесконтрольном приеме патологии из начальных стадий быстро становятся хроническими.
Соломатина посоветовала включать добавки в рацион только после консультации с медиком, учитывая совместимость с лекарственными препаратами.
Омега‑3 при сочетании с некоторыми средствами может разжижать кровь. Осторожность стоит проявить тем, кто принимает препараты для снижения давления и при нарушениях кальциевого обмена, рассказала диетолог.
Ранее диетолог
рассказала, что источниками омега-3 жирных кислот считаются грецкие орехи, рыба жирных сортов (лосось, скумбрия, сельдь, тунец), брюссельская и цветная капуста, семена чиа и льняное масло. В течение суток рекомендуется получать около 1–2 граммов нутриента.
Никитина Алена